10 Kilo abnehmen in 2 Wochen, 1 Woche, in 1 Monat oder doch in 2 Monaten? Wie schnell 10 kg abnehmen

ja hallo und herzlich Willkommen mein Name ist Sascha von abnehmen bis Idealgewicht und in diesem Video geht's mal darum wie du 10 kg in 8 Wochen abnehmen kannst bzw 10 kg in 4 wochen abnehmen kannst 10 kg in zwei Wochen abnehmen kannst ob das überhaupt möglich ist und das ist vor allem deshalb möglich also ich meine das ist dann möglich wenn du verschiedene Sachen unterlässt oder auch machst wie z.B in der Ernährung die Ernährung bestimmt zu 80% ob wir Gewicht abnehmen und zu 20% Sport und Fitness deswegen konzentriere Dich ganz klar auf die Ernährung mach aber auch zusätzlich wenn es dir zu langsam geht noch zusätzlich Sport und Fitness ja und unter diesem Video habe ich jetzt mal die 20 30 besten Tipps zum Abnehmen verlinkt ja neues Video von mir guck dir das auf jeden Fall an und jetzt guck mal jetzt mal ganz kurz darauf was du tun musst um in 8 Wochen 10 kg abzunehmen und ich muss dazu sagen auch ich habe 10 kg abgenommen zwar nicht in also ich habe es ungefähr in 8 bis 10 Wochen geschafft ja und ich möchte dir aber jetzt mal ganz klar sagen was du dafür tun musst und zwar 1 kilogram Körperfett entspricht 7000 Kalorien was bedeutet 10000 10 kg würden 70.000 Kilokalorien bedeuten ja so und 8 Wochen ja 8 Wochen haben genau 54 Tage na so das bedeutet wir müssen die 70.000 durch 54 rechnen und dann kommen wir darauf was du jeden Tag an Kilokalorien einsparen muss das sind nämlich genau 1300 Kalorien und ich muss ganz ehrlich sagen das ist vi zu vi ja das bedeutet du darfst nur noch die Hälfte essen bzw 60 70% darfst du nur noch essen und musst jeden Tag auch noch Sport machen ja das heißt wenn du jetzt in zwe Wochen 10 kg abnehmen willst wären das ja genau dre [Musik] 1 2000 2600 plus also werden das also ungefähr 5000 Kalorien werden das ja ungefähr jetzt es wär also es werden genau 5000 Kalorien weren das ja das heißt wenn du 10 kg in 2 wochen abnehmen möchtest musst du 5000 Kalorien am Tag einsparen bzw verbrennen das heißt du kannst ja am Tag nicht 5000 Kalorien einsparen weil du ja nur 2000 bis 2500 oder 3000 verbrauchst ja pro Tag und das ist eigentlich also unmöglich 10 kg in Z Wochen abzunehmen ist vollkommen unmöglich wenn du jetzt in 4 Wochen in 4 Wochen 2 in vi Wochen 10 kg abnehmen möchtest darfst du in den Wochen nichts mehr essen das heißt du musst vier Wochen festen ja und ich glaube nicht dass das irgendein Mensch hinkriegt also in vier Wochen abnehmen ist auch vollkommen vollkommener Schwachsinn sozusagen 10 kg in 4 wochen abnehmen ist Schwachsinn und in 8 Wochen 10 kg abnehmen ist eigentlich auch fest unmöglich denn hierbei habe ich dir ja schon gesagt darfst du musst du am Tag ungefähr 60 bis 70% von der essen ja also sagen wir mal 60% und die verbliebenen 10% durch Sport abnehmen also realistisch betrachtet kannst du in 16 Wochen 10 kilogam abnehmen ja weil hierbei ist es so und das ist eigentlich auch schon wieder zu viel Kalorien eingespart ja weil hier musst du zwe 00 also wenn du 2500 Kalorien verbrauchst das Ganze durch vi nehmen da sind wir bei 1200 das sind wir bei nicht bei 1250 da sind wir bei 7 da sind wir bei 625 615 also sagen wir mal 620 Kalorien pro Tag einsparen das ist schon realistischer ja das ist schon viel realistischer also wenn du jetzt 10 kg abnehmen willst rechne damit dass du dafür mindestens 16 Wochen benötigst 16 bis 20 Wochen wenn du das machst was ich dir sage unter diesem Video hast du die 20 30 besten Tipps zum Kalorien einsparen zum Abnehmen zum Stoffwechsel anregen ja weil das ist auch noch mal sehr wichtig dass du ein Stoffwechsel anregen musst und so weiter und also ich habe das wie gesagt in 16 Wochen geschafft also nicht in 8 Wochen ich hatte ja erst gesagt in 8 Wochen aber ich glaube das waren 8 bis 16 16 Wochen waren das also es war auf jeden Fall ein vorte bis ein halbes Jahr okay V bis halbes Jahr 54 Wochen hat ein Jahr also werden das ungefähr 26 Wochen 186 20 also du musst damit rechnen dass du schon mindestens ein Viertel bis ein halbes Jahr benötigst um 10 bis 15 kg abzunehmen also musst du eine dauerhafte langfristige Strategie nutzen zum Abnehmen ja und das möchte ich dir in diesem Video das ist das Fazit aus diesem Video dass Du langfristig beim Abnehmen denken musst und niemals schnell abnehmen möchtest weil das ist komplett krank sage ich mal so ja daraus entstehen Essstörung daraus entsteht eine kranke Psyche wenn du das Ganze schnell und einfach haben möchtest unter diesem Video klicken und erfahren wie ich dir beim Abnehmen helfen kann wenn ihr das Video gefallen hat gibt diesem Video ein Daumen nach oben abonniere diesen Kanal kommentiere dieses Video für weitere Fragen und ich wünsche Dir alles Erfolg alles Liebe und viel Erfolg auf deiner abnehmreise dann s schs dann ciao