Kann man ohne Sport abnehmen? Warum es perfekt funktioniert!

Es gibt tatsächlich immer noch Menschen, die denken, Sport wäre der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren. Dass das nicht so ist, merken sie jedoch nach einigen Wochen, wenn sie auf die Waage schauen und dabei bemerken, dass sie kaum Pfunde verloren haben, obwohl sie stundenlang im Fitness-Studio waren.

Wenn du jetzt noch der Meinung bist, dass Abnehmen nur mit Sport funktioniert und du Wochen dafür benötigst, kann ich dich beruhigen. Die Frage: "Kann man ohne Sport abnehmen" kann ich mit einem klaren "Ja" beantworten, denn wie wir bereits mehrfach erwähnt haben, ist der Großteil deines Erfolges beim Abnehmen abhängig von der richtigen, gesunden Ernährung. Um genau zu sein, spielt die richtige Ernährung über 80% eine Rolle, wenn es um Gewicht verlieren geht. 10%-20% des Erfolges beim Abnehmen sind es hierbei nur bei sportlicher Betätigung.

Schnell Abnehmen ohne Sport funktioniert also vor allem durch eine gesunde, kalorienarme Ernährung, aber auch durch Ballaststoffe. Diese entgiften den Körper, regulieren den Blutzucker- und Cholesterinspiegel, unterstützen die Verdauung, sorgen dafür, dass der Fettstoffwechsel angeregt wird und beugen Heißhungerattacken. Weiterhin unterstützen eiweißhaltige Lebensmittel den Muskelaufbau und kurbeln den Stoffwechsel an und dieser ist verantwortlich für den Abbau von Fettgewebe. Vermeiden solltest du in deiner Ernährung zum Abnehmen ohne Sport vor allem auf Kohlenhydrate und gesättigte Fettsäuren.

Wenn du dir also nächstes mal die Frage stellst: "Kann man ohne Sport abnehmen", erinnere dich daran, dass die Ernährung den Löwenanteil beim Erfolg beim Abnehmen ausmacht.

Dabei spielt "Disziplin" eine sehr wichtige, nicht zu vernachlässigende Rolle. Laut mehreren Studien scheitern die meisten Menschen beim Abnehmen an fehlender Disziplin und an ihrem inneren Schweinehund. Mit einem richtigen Ernährungs- und Abnehmplan kannst du es schaffen ohne Fehler zu machen - vorausgesetzt du hältst dich strikt an die Vorgaben, die dir den Weg zum perfekten Body ebnet. Eine weitere Studie zeigt, dass der beste Abnehmplan für viele keine große Hilfe ist, da sie es einfach nicht umsetzen und anwenden, was jedoch nötig ist, um dauerhaft ohne Sport abnehmen zu können. Wenn du also einen Plan hast, der funktioniert, setze ihn unbedingt um und passe deine Ernährung so an, dass dein Körper Gewicht verlieren kann.