Low Fodmap Diät: Was sie ist und warum sie bei Reizdarm und anderen Darmbeschwerden nicht hilft!

In diesem Beitrag erfährst du, warum die Low Fodmap Diät, genauso wie die Thonon Diät gefährlich werden kann, auf keinem Fall bei Reizdarm und Übergewicht umgesetzt werden sollte und warum sie deinem Mikrobiom im Darm schädigen kann.

Herzlich willkommen, mein Name ist Sascha und ich selbst litt an Reizdarm und Übergewicht. Mit der richtigen Ernährungstherapie schaffte ich es, meine Verdauungsprobleme und Übergewicht ein für alle mal zu besiegen und immer mehr Körperfett abzunehmen und ein Leben ohne einen Reizdarm zu führen.

Die Low Fodmap Diät verändert insgesamt das Microbiom in eine unausgewogene Darm-Flora. Bevor ich dir genau erkläre, warum dies so ist, wollen wir uns erst einmal anschauen, was die Low Fodmap Diät eigentlich ist.

Was ist die Low Fodmap Diät?

Bei der Low Fodmap Diät wird, wie der Name schon sagt, ganze Fodmaps weggelassen. Dieser Begriff steht für Fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide und Monosacchararide And Polyole. Einfach gesagt sind Fodmaps schwer verdaubare Kohlenhydrate. Dieser Kohlenhydrate sind zum Beispiel in Äpfeln, Gerste und Melonen enthalten.

Warum die Low Fodmap Diät schädlich ist

Das Problem ist, dass ein gesunder Darm alle möglichen Lebensmittel verdauen kann. Wenn bestimmte Lebensmittel nicht verdaut werden können, liegt die Ursache meistens darin, dass der Darm in der Darmschleimhaut sehr winzige Löcher hat. Wie entstehen diese Löcher im Darm? Diese Löcher im Darm entstehen durch eine Entzündung und diese Entzündungen werden bei vielen Menschen durch Gärungsprozesse im Darm ausgelöst. Eine schadstoffreiche und zusatzstoffreiche Ernährung führt dazu, dass solche Löcher im Darm entstehen. Wenn solche Löcher vorhanden sind, gelangen Lebensmittelbestandteile in die Darmschleimhaut. Unter der Darmschleimhaut liegt der Blutkreislauf und diese Bestandteile führen zu Entzündungen des Blutkreislauf wodurch der Körper Antikörper aussendet., welche die Lebensmittelbestandteile bekämpfen. Wenn das oft passiert, erkennt der Körper gesunde Lebensmittel, wie Obst und Gemüse als Feind an.

Die Lösung für eine Lebensmittelunverträglichkeit ist also nicht das Weglassen der Fodmaps und das Durchführen der Low Fodmap Diät, sondern die Löcher in der Darmschleimhaut zu behandeln, sodass der Körper wieder diese ganzen Lebensmittel, auf die er negativ mit Reizdarm reagiert, wieder erkennt

Das ist auch der Grund, warum bei der Durchführung der Low Fodmap Diät noch weniger Lebensmittel vertragen werden, wie zum Beispiel Obst, Gemüse und Joghurt weil dadurch der Körper eigentlich gute Lebensmittel als Feinde ansieht.