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ja hallo und herzlich Willkommen mein Name ist Sascha von abnehmen zum Idealgewicht bzw abnehmen US Idealgewicht US kur.de und in diesem Video besprechen wir mal die meiner Meinung nach fünf größten Fehler beim Abnehmen mit metaflow ja metaflow ist ja eine Marke die sehr bekannt ist und ich muss echt sagen dass es auch vom Preisleistungsverhältnis eine sehr gute abnehmmarke ist ja da kostet 1 kg zwischen 30 und 40 € abnehmshake und so weiter und davon kann man sich bestimmt eine Woche ernähren und das das wärden dann pro Monat 160 € für Nahrung und das ist meiner Meinung nach vollkommen okay ja aber wenn ihr wirklich abnehmen wollt mit metaflow dann dürft ihr fünf große Fehler nicht begehen die ich jetzt ganz kurz mal ansprechen möchte und zwar der erste große Fehler ist dass wir zu schnell auf Kalorien verzichten ja und das machen viele Menschen die auf eine sogenannte Crash Diät reinfallen wie z.B die tonondiät die Kartoffeldiät oder irgendwelche andere Monodiäten wie z.B die zitronendiät ja also man geht da einfach zu schnell mit den Kalorien nach unten und versucht zu schnell abzunehmen aber das Problem ist dass dann der Jojo Effekt nicht lange auf sich warten lässt wir müssen beim Abnehmen also langfristig denken wie ich immer und immer wieder sage und der zweite Fehler ist dass wir zum Abnehmen keinen Sport treiben also beim Abnehmen ist natürlich Sport nicht so wichtig aber um Disziplin zu fördern und sich an einen neuen Lebensstil zu gewöhnen und natürlich um dem Körper was Gutes zu tun denn in der Sternzeit haben wir uns ständig bewegt ist Sport unabdingbar ja also das bedeutet dass wir unbedingt regelmäßig Sport treiben müssen und uns mehr im Alltag bewegen sollten also z.B nicht mehr den Fahrstuhl nutzen sollten oder nicht mehr das Auto für kürzere Wege sondern vielleicht das Fahrrad oder zu Fuß gehen Treppen so steigen und so weiter und so forort ja so der dritte Fehler bei metaflow abnehmen ist dass wir uns trotz Shakes noch ungesund ernähren ja und so ein Shake da kann einfach die gesunde Ernährung nicht ers es bedeutet dass wir weniger Kohlenhydrate langkrätige Kohlenhydrate essen sollten mehr Eiweiße mehr Ballaststoffe mehr Vitamine und Mineralstoffe das versteht sich von der selbst ja aber eben diese langkettigen Kohlenhydrate also wie z.B Zucker oder Stärke und so weiter viel viel weniger essen bis gar nicht mehr essen dafür mehr Kohlenhydrate Eiweiße und ungesättigte Fettsäuren ja und vor allem auch Fertiggerichte wie z.B wie die Tiefkühlpizza oder andere Fertiggerichte die enthalten alle viel zu viel estoffe und Zucker ja und die sorgen dafür dass wir nicht abnehmen können und einfach dass der den Cholesterinwert erhöht ist der Blutzuckerspiegel erhöht ist und das wirkt sich ganz negativ auf unsere Gesundheit aus dann der nächste Punkt ist dass wir zu viel Stress im Alltag haben und zu wenig Schlaf wenn wir Stress im Alltag haben bzw zu wenig schlafen also vor allem bei zu wenig Schlaf schüttet der Körper das Hormon Krillin aus und das hemmt die Fettverbrennung ganz stark also unbedingt ke also mehr Schlaf ja und ausgiebig schlafen und vor allem weniger Stress weil wenn wir zu viel Stress haben dann ist es so dass wir WST zwischendurch immer wieder zu Süßigkeiten greifen oder zu irgendwelchen Zwischenmahlzeiten die natürlich beim Abnehmen nicht erwünscht sind ja so viel wie ich gesehen habe und außerdem kann man wenn man das möchte auch den 16 Z8 fastenplan durchführen was bedeutet dass wir 16 Stunden am Tag nichts essen und 8 Stunden am Tag essen und eine Malzeit eben durch den metaflow Shake ersetzen ja so und dann habe ich dann einfach noch den letzten Tipp und zwar wir trinken zu wenig wir sollten am Tag 2 bis 3 l Wasser pro Tag trinken und auf zuckerhaltige Getränke wie Softdrinks oder auch z.B fruchtzugehaltige Getränke wie z.bel Saft und so weiter auf sowas verzichten und nur Wasser und Tee ohne Zucker trinken ja so und das diese dieses Zucker also egal ob jetzt sacharose oder Fruktose führt dazu dass der Fettstoffwechsel gehemmt wird ja und deswegen unbedingt darauf achten viel zu trinken und außerdem KT Wasser auch den Stoffwechsel den Fettstoffwechsel an den Stoffwechsel an und sorgt dafür dass wir weniger Heißhungerattacken haben ja ja also anschließend wollte ich noch sagen dass man auf jeden Fall zu gewissen Mahlzeiten essen sollte zwischendurch höchstens Nüsse essen sollte aber man sollte absolut darauf achten dass man nicht zu viele Kalorien ist denn auch metaflow ist kein Geheimtrick sage ich jetzt einfach mal ihr müsst trotzdem auf die zugeführten Kalorien achten ja ganz wichtig also ihr müsst darauf achten am Tag 300 bis 500 weniger Kalorien zu euch zu nehmen und zusätzlich Sport zu treiben s dass ihr dadurch auch noch mal 200 Kalorien verbrennt und vor allem ganz wichtig nicht auf schnelle Diäten reinfallen oder auf irgendwelche Abnehmpillen oder abnehmpflaster und so weiter und immer daran denken dass metaflow nur dazu da ist euch in eine gesunde ernährung einzuführen ja die ihr dann langfristig umsetzt denn kurzfristig abnehmen funktioniert nicht da nimmt man meistens nur Wasser ab aber nimmt dann ganz schnell wieder an Gewicht zu und dann der jojoffekt kommt dann wieder Zage also unter diesem Video mehr Information zum Thema Abnehmen wir sehen uns im nächsten Video wieder gebt diesem Video ein Daumen nach oben abonniert mein Kanal kommentiert das Video bis zum nächsten Video euer Sascha ciao
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